नई दिल्ली । तेज गर्मी के साथ कड़ी धूप शुरू हो गई है। ऐसे में आपके शरीर को पानी की ज्यादा जरूरत होती है। शरीर में पानी की कमी न हो इसके लिए आप थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहते हैं। लेकिन इस मौसम में कुछ फलों और सब्जियों का सेवन आपके शरीर के लिए लाभकारी रहेगा। इनमें पानी भी भरपूर मात्रा में होता है। ऐसी सब्जियों में से खीरा भी एक है। गर्मियों में इसका सेवन आपके शरीर के लिए बेहद फायदेमंद रहता है। खीरे में प्रचुर मात्रा में पानी पाए जाने के कारण आपके शरीर में शीतलता बनी रहती है। इसमें विटामिन्स की भरमार होती है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है।